पवित्र स्थल ध्यान

स्थान की शक्ति से जुड़ना:
एक मेडिटेशन प्रैक्टिस

पृथ्वी के भीतर और आसपास,
पहाड़ियों के भीतर और आसपास,
पहाड़ों के भीतर और आसपास,
आपकी शक्ति आपके पास लौट आती है।

एक तेवा प्रार्थना

यही कारण है कि बूढ़ा भारतीय अपनी जीवनदायिनी शक्तियों से खुद को ऊपर और दूर करने के बजाय पृथ्वी पर बैठता है। उसके लिए जमीन पर बैठना या लेटना अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और अधिक उत्सुकता से महसूस करने में सक्षम होना है। बूढ़ा लकोटा जानता था कि प्रकृति से दूर मनुष्य का हृदय कठोर हो जाता है; वह जानता था कि जीवित चीजों के लिए सम्मान की कमी ने जल्द ही मनुष्यों के लिए भी सम्मान की कमी को जन्म दिया।

लूथर स्टैंडिंग बियर

1988 के अक्टूबर में मुझे कोलोराडो में डिबे नित्सा (माउंट हेस्परस) के पवित्र पर्वत पर एक उल्लेखनीय दूरदर्शी अनुभव हुआ। पर्वत पर चढ़ते समय मुझे ध्यान की एक सरल विधि का पता चला। मैंने हर दिन ध्यान करना शुरू किया और आने वाले वर्षों में यह मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया। इसने मुझे पवित्र स्थलों के साथ गहराई से जुड़ने के साथ-साथ आंतरिक शांति की गहन अनुभूति का मार्ग प्रशस्त किया है।

ध्यान कहीं भी कभी भी किया जा सकता है। हालांकि, जब आप समय के लिए जल्दी नहीं होते हैं तो इसे शांत जगह पर करना सबसे सुखद होता है। घर के अंदर ठीक है; बाहर, सीधे पृथ्वी पर बैठना, और भी अच्छा है। तकनीक सीखना और करना बहुत आसान है। सबसे पहले आंखें बंद करके बैठ जाएं। धीरे-धीरे अपनी श्वास को नियंत्रित करें ताकि प्रत्येक श्वास धीमी और आसान हो, साँस लेना और साँस छोड़ना आम तौर पर समान अवधि का हो। आपकी सांस की धीमी गति से आपका ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है ताकि आप अपने शरीर से गुजरने वाली आकाशीय और स्थलीय ऊर्जाओं को महसूस करना शुरू कर सकें। ये ऊर्जाएं श्वास के द्वारा शरीर में नहीं आतीं; बल्कि वे आपके सिर के ऊपर और आपकी रीढ़ की हड्डी के आधार से गुजरते हैं (गूढ़ हिंदू धर्म के अनुसार पहले और सातवें चक्रों का स्थान)। धीमी, नियमित रूप से सांस लेने से आप इन ऊर्जाओं को महसूस कर सकते हैं, उनमें प्रेम की अपनी ऊर्जा जोड़ सकते हैं और फिर इस संयुक्त ऊर्जा को अपने शरीर से बाहर की ओर एक जीवन-ऊर्जा किरण के रूप में निर्देशित कर सकते हैं।

जब भी आप अभ्यास करने बैठें तो तीन-श्वास क्रम को कम से कम दस बार करें। यदि आपके पास अधिक समय है और आप इन ऊर्जाओं के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित करना चाहते हैं, तो प्रत्येक सप्ताह में कुछ बार तीस मिनट से एक घंटे तक इस क्रम का अभ्यास करें। ध्यान का अभ्यास करने के पहले महीने के दौरान आपके लिए मानसिक रूप से आपके शरीर से गुजरने वाली आकाशीय और स्थलीय ऊर्जाओं की कल्पना करना आवश्यक हो सकता है। लगातार अभ्यास से आप शारीरिक रूप से ऊर्जाओं को महसूस करना शुरू कर देंगे और जल्द ही महसूस करेंगे कि वे वास्तव में हमेशा आपके शरीर में प्रवाहित होती हैं। जितना अधिक आप इस तकनीक का अभ्यास करेंगे उतना ही आप जीवित पृथ्वी के साथ संबंध और प्रेम का अनुभव करेंगे।

पवित्र स्थल ध्यान तकनीक

सांस # 1
आकाशीय ऊर्जा

दौरान साँस लेना अपने हृदय में दिव्य ऊर्जा खींचो। ऊर्जा सिर के शीर्ष पर मुकुट चक्र के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है और छाती के बीच में हृदय चक्र तक जाती है।

दौरान साँस छोड़ना चेतना की अपनी ऊर्जा जोड़ें और फिर दोनों ऊर्जाओं को रीढ़ के आधार पर और पृथ्वी में मूल चक्र के माध्यम से नीचे निर्देशित करें।

सांस # 2
स्थलीय ऊर्जा

दौरान साँस लेना स्थलीय ऊर्जा को रीढ़ के आधार पर मूल चक्र में और फिर हृदय चक्र तक खींचे।

दौरान साँस छोड़ना चेतना की अपनी ऊर्जा जोड़ें और फिर दोनों ऊर्जाओं को सिर के शीर्ष पर स्थित मुकुट चक्र के माध्यम से आकाशीय क्षेत्र में निर्देशित करें।

सांस # 3
दोनों एक ही समय में ऊर्जा

दौरान साँस लेना आकाशीय और पार्थिव ऊर्जा दोनों को एक ही समय में अपने हृदय में लाएं।

दौरान साँस छोड़ना अपनी चेतना की ऊर्जा को आकाशीय और पार्थिव ऊर्जाओं में जोड़ें और तीनों ऊर्जाओं को अपने हृदय से हर दिशा में भेज दें, जैसे कि एक निरंतर विस्तार वाले क्षेत्र में। इस सांस को बाहर निकालने के बाद फिर से # 1 सांस से शुरू करें।