खानाबदोश: ताकत के साथ Martin Gray

स्ट्रेंथ - ENDURANCE: यह फॉर्म शरीर के सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों की शक्ति और धीरज को विकसित करने के लिए एरोबिक और एनारोबिक कंडीशनिंग के साथ तरल आइसोमेट्रिक अभ्यासों को मिश्रित करता है। इस फॉर्म की 30 एक्सरसाइज क्लासिक वेटलिफ्टिंग मूवमेंट (वेट के इस्तेमाल के बिना) को गति की एक बड़ी रेंज के साथ और तनाव या चोट की संभावना के साथ नकल करती हैं। तेजी से शारीरिक शक्ति का निर्माण करते हुए, इस रूप का अभ्यास आत्मविश्वास और व्यक्तिगत अनुशासन को भी बढ़ाता है।

खानाबदोश दुनिया भर से एथलेटिक और नृत्य अभ्यास, भौतिक चिकित्सा तकनीकों और ध्यान प्रथाओं का एक अनूठा संश्लेषण है। एक व्यापक व्यायाम प्रणाली जिसमें चार अलग-अलग आंदोलन रूप होते हैं, खानाबदोश प्रभावी ढंग से लचीलापन, समन्वय, शक्ति, धीरज और संतुलन विकसित करते हैं। उनके शारीरिक लाभों के अलावा, खानाबदोश व्यायाम असाधारण मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक परिणाम भी देते हैं।

अभ्यासों को खानाबदोश कहा जाता है क्योंकि वे खानाबदोशों, यात्रियों या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए आदर्श होते हैं जो या तो अनिच्छुक हैं या जिम और स्पोर्ट्स क्लबों में जाने में असमर्थ हैं। घुमंतू व्यायाम प्रणाली विशिष्ट रूप से शुरुआती और उन्नत एथलीट को परेशान करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

सभी व्यायाम सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। चोट के जोखिम को कम करने के लिए, इस या किसी अन्य व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यहां प्रस्तुत निर्देश का उद्देश्य चिकित्सा परामर्श या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं है। किसी भी लाभ या प्रभाव को बताया जा सकता है जो केवल प्रशिक्षक की राय है और इस पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। यदि आप इन अभ्यासों का पालन करते समय असुविधा के किसी भी अस्वीकार्य स्तर का अनुभव करते हैं, तो तुरंत बंद करें।