पवित्र स्थल ध्यान

स्थान की शक्ति से जुड़ना:
एक मेडिटेशन प्रैक्टिस

धरती के भीतर और आसपास,
पहाड़ियों के भीतर और आसपास,
पहाड़ों के भीतर और आसपास,
आपकी शक्ति आपके पास लौट आती है।

ए तवे प्रार्थना

यही कारण है कि पुराने भारतीय पृथ्वी पर खुद को आगे बढ़ाने और अपने जीवन देने वाली शक्तियों से दूर जाने के बजाय बैठते हैं। उसके लिए जमीन पर बैठना या झूठ बोलना अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और अधिक उत्सुकता महसूस करने में सक्षम होना है। पुराना लकोटा जानता था कि प्रकृति से दूर इंसान का दिल कठोर हो जाता है; वह जानता था कि जीवित चीजों के लिए सम्मान की कमी के कारण जल्द ही मनुष्यों के लिए भी सम्मान की कमी है।

लूथर स्थायी भालू

1988 के अक्टूबर में कोलोराडो में डिब्बी नितासा (Mt.Hesperus) के पवित्र पर्वत पर मुझे एक उल्लेखनीय दूरदर्शी अनुभव हुआ। पहाड़ पर चढ़ने के दौरान एक साधारण ध्यान तकनीक मुझे पता चली। मैंने प्रत्येक दिन ध्यान करना शुरू किया और आने वाले वर्षों में यह मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया। इसने मुझे पवित्र स्थलों के साथ-साथ आंतरिक शांति की गहरी भावना के साथ गहराई से जुड़ने का एक तरीका दिया है।

दुनिया भर में दिए गए स्लाइड शो में मैंने हजारों लोगों के साथ इस ध्यान को साझा किया है। बहुतों ने उनका आभार व्यक्त किया है। मैं आपको इस ध्यान का अभ्यास शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं क्योंकि मुझे विश्वास है कि आप भी इसका आनंद लेंगे।

ध्यान कहीं भी कभी भी किया जा सकता है। हालांकि, यह एक शांत जगह में करने के लिए सबसे सुखद है जब आप समय के लिए जल्दी नहीं होते हैं। घर के अंदर ठीक है; बाहर, पृथ्वी पर सीधे बैठना, और भी बेहतर है। तकनीक सीखने और करने के लिए बहुत सरल है। शुरू करने के लिए, अपनी आँखें बंद करके बैठें। अपनी श्वास को धीरे से नियंत्रित करें ताकि प्रत्येक साँस धीमी और आसान हो, जिसमें साँस लेना और साँस छोड़ना आम तौर पर एक समान अवधि का होता है। आपकी सांस की गति आपके ध्यान को केंद्रित करने में मदद करती है ताकि आप अपने शरीर से गुजरने वाली आकाशीय और स्थलीय ऊर्जा को महसूस करना शुरू कर सकें। ये ऊर्जाएं सांस के माध्यम से शरीर में नहीं आती हैं; बल्कि वे आपके सिर के ऊपर से गुजरते हैं और आपकी रीढ़ के आधार (गूढ़ हिंदू धर्म के अनुसार पहले और सातवें चक्रों का स्थान)। एक धीमी, नियमित तरीके से साँस लेना आपको इन ऊर्जाओं को महसूस करने की अनुमति देता है, अपनी खुद की प्यार की ऊर्जा को उनसे जोड़ें और फिर इस संयुक्त ऊर्जा को अपने शरीर से एक जीवन-ऊर्जा किरण के रूप में बाहर की ओर निर्देशित करें।

जब भी आप अभ्यास करने के लिए बैठते हैं तो कम से कम दस बार तीन-सांस का क्रम करें। यदि आपके पास अधिक समय है और आप इन ऊर्जाओं के साथ एक अंतरंग संबंध विकसित करना चाहते हैं, तो हर हफ्ते कुछ समय के लिए तीस मिनट से एक घंटे के लिए अनुक्रम का अभ्यास करें। ध्यान का अभ्यास करने के पहले महीने के दौरान आपके लिए अपने शरीर से गुजरने वाली आकाशीय और स्थलीय ऊर्जा की मानसिक रूप से कल्पना करना आवश्यक हो सकता है। लगातार अभ्यास से आप शारीरिक रूप से ऊर्जा महसूस करना शुरू कर देंगे और जल्द ही महसूस करेंगे कि वे वास्तव में हमेशा आपके शरीर से बह रहे हैं। जितना अधिक आप इस तकनीक का अभ्यास करेंगे उतना ही गहरा आप पृथ्वी के साथ संबंध और प्रेम का अनुभव करेंगे।

पवित्र स्थल ध्यान तकनीक

सांस # 1
आकाशीय ऊर्जा

दौरान साँस लेना अपने दिल में आकाशीय ऊर्जा खींचना। ऊर्जा सिर के शीर्ष पर मुकुट चक्र के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है और छाती के बीच में हृदय चक्र तक जाती है।

दौरान साँस छोड़ना चेतना की अपनी ऊर्जा जोड़ें और फिर दोनों ऊर्जाओं को रीढ़ के आधार पर और पृथ्वी में जड़ चक्र के माध्यम से नीचे निर्देशित करें।

सांस # 2
स्थलीय ऊर्जा

दौरान साँस लेना रीढ़ की हड्डी के आधार पर जड़ चक्र में स्थलीय ऊर्जा खींचें और फिर हृदय चक्र तक।

दौरान साँस छोड़ना चेतना की अपनी ऊर्जा जोड़ें और फिर दोनों ऊर्जाओं को सिर के शीर्ष पर मुकुट चक्र के माध्यम से आकाशीय क्षेत्र तक निर्देशित करें।

सांस # 3
दोनों एक ही समय में ऊर्जा

दौरान साँस लेना एक ही समय में अपने दिल में दोनों आकाशीय और स्थलीय ऊर्जा लाओ।

दौरान साँस छोड़ना चेतना की अपनी ऊर्जा को आकाशीय और स्थलीय ऊर्जा में जोड़ें और तीनों ऊर्जाओं को हर दिशा में अपने हृदय से बाहर भेजें, जैसा कि एक निरंतर विस्तार वाले क्षेत्र में है। इस साँस छोड़ने के बाद, # 1 सांस के साथ फिर से शुरू करें।